एक नए अध्ययन के अनुसार, यह एक सेब नहीं है जो डॉक्टर को दूर रखता है, बल्कि एक एवोकाडो एक दिन है। जैसे कि 2017 से बाहर आने के लिए यह सबसे अच्छी खबर नहीं है।
नवीनतम शोध से पता चलता है कि वे मधुमेह और हृदय रोग से बचाव में मदद कर सकते हैं, लेकिन भी वे चयापचय सिंड्रोम को रोकने का एक अच्छा तरीका हो सकते हैं, जिसे साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है। मेटाबोलिक सिंड्रोम एक शब्द है जिसका उपयोग हृदय रोग और मधुमेह के लिए तीन या अधिक जोखिम वाले कारकों के संयोजन का वर्णन करने के लिए किया जाता है, इसलिए उच्च रक्तचाप, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और एक बड़ी कमर परिधि जैसी चीजें।
Liz.Hija Del Infinito.Actiz द्वारा साझा की गई एक पोस्ट। (@liz_solari) अप्रैल 15, 2017 पूर्वाह्न 6:12 बजे पीडीटी
ईरानी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए और फाइलोथेरेपी रिसर्च जर्नल में प्रकाशित इस नए अध्ययन में 129 अध्ययनों को देखा गया जो पहले से ही चयापचय सिंड्रोम के विभिन्न हिस्सों पर एवोकाडो खाने के विभिन्न प्रभावों के बारे में प्रकाशित हो चुके थे। अधिकांश अध्ययनों में मांसल भाग को देखा गया, जितना कि अधिकांश लोग खाते हैं, लेकिन कुछ में एवोकैडो के पत्ते, छिलके, तेल और बीज भी शामिल हैं।
शोध के अनुसार, एवोकाडो का आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सबसे बड़ा और सबसे लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और इसके शीर्ष पर एवोकाडो के लिपिड-कम करने वाले, एंटीहाइपरटेन्सिव, एंटी-डायबिटिक, एंटी-मोटापा, एंटीथ्रॉम्बोटिक, एंटीथेरोस्क्लोरोटिक और कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव प्रदर्शित किए गए हैं। कई अध्ययनों में। मूल रूप से, इसका मतलब है कि एवोकाडो चयापचय सिंड्रोम से बचने के लिए आपकी वन-स्टॉप-शॉप है।
नीना ~ VEGAN (@ninabarwald) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 15 अप्रैल, 2017 पूर्वाह्न 1:06 बजे पीडीटी
सिंथिया सैस, जो समीक्षा में शामिल नहीं थे, ने कहा कि यह दिखाने के लिए अभी तक एक और अध्ययन है कि एवोकाडो वास्तव में सुपरफूड की स्थिति के लायक है, और यह भी बताता है कि एवोकाडो पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है, जो ले जाने के लिए सबसे खतरनाक प्रकार की वसा में से एक है। . और भले ही वे वसा में उच्च हैं - स्वस्थ प्रकार - अन्य फलों की तुलना में, एवोकाडो पर द्वि घातुमान करना कठिन है क्योंकि वे बहुत तृप्त हैं। यह लगभग वैसा ही है जैसे उनके पास एक अंतर्निर्मित स्टॉप-गैप है।
शोध से यह भी पता चलता है कि जो लोग अधिक एवोकाडो खाते हैं उनका वजन कम होता है और उन लोगों की तुलना में कम कमर होती है जो नहीं करते हैं, तब भी जब वे कुल मिलाकर अधिक कैलोरी खाते हैं।
