झपकी लेना वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, विज्ञान पाता है

यह पता चला है कि दोपहर की थोड़ी झपकी वास्तव में आपके लिए अच्छी है!

ग्रीस में वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि 60 मिनट की झपकी लेना दोपहर में वास्तव में आपके रक्तचाप को कम करता है, और उच्च रक्तचाप से संबंधित स्थितियों जैसे स्ट्रोक या हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

ग्रीक अध्ययन ने ब्लड प्रेशर मॉनिटर पहनकर 212 प्रतिभागियों का परीक्षण किया, और पाया कि जिन लोगों ने दोपहर की झपकी ली, उन्हें रक्तचाप में 3 मिमी एचजी की गिरावट से फायदा हुआ।

हालांकि डॉक्टर रक्तचाप को कम करने के लिए शराब और नमक का सेवन कम करने की सलाह देते हैं, लेकिन सोना शायद पसंदीदा विकल्प होगा।

इस क्रांतिकारी खोज ने स्कूलों को नर्सरी से आगे के समय को समर्पित करने और छात्रों को सोने के लिए अधिक समय देने के लिए बाद में स्कूल शुरू करने के लिए प्रेरित किया है।

झपकी लेने के फायदे रक्तचाप पर नहीं रुकते। यह पाया गया है कि झपकी उत्पादकता को बढ़ा सकती है और अवसाद जैसी मानसिक बीमारियों में मदद कर सकती है। यह शायद ही आश्चर्य की बात है, मेरा मतलब है कि कौन झपकी से जागता है और बुरा महसूस करता है?

तो अगली बार जब आप दोपहर 2 बजे अपने आप को अपने बिस्तर की ओर बढ़ते हुए देखें, तो बुरा न मानें। अपना 60 मिनट का स्वर्ग प्राप्त करें, फिर पहले से बेहतर महसूस करते हुए वापस पीस लें।

कौन जानता था कि मेरी छोटी दोपहर की किप एक ऐसा गेम चेंजर था? विश्वविद्यालय कृपया ध्यान दें, सुबह 9 बजे से अधिक नहीं।

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