अगले आठ हफ्तों में मैं मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कलंक को मिटाने का महत्वाकांक्षी लक्ष्य रखने जा रहा हूं, सभी को अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के महत्व को समझाऊंगा और आपको दिखाऊंगा कि आप इस दुख को समाप्त करने के लिए कैसे शामिल हो सकते हैं।
मैं अवश्य ही असफल हो जाऊँगा। यह एक टाइटैनिक कार्य है; मैं अपने आप में कोई मज़ाक नहीं करता कि हर हफ्ते 800 शब्द इस मुद्दे की सभी समस्याओं का समाधान करेंगे। मेरा लक्ष्य ऊंचा है, लेकिन मैं जो भी प्रभाव डाल सकता हूं उससे खुश रहूंगा। पहली बार के अनुभवों से निपटने से पहले, इन मुद्दों के स्पेक्ट्रम और मदद मांगने से क्यों नहीं डरना चाहिए, मैं आपको बताना चाहता हूं कि मैंने अपने अनुभवों को अपनी आस्तीन पर पहनने का फैसला क्यों किया है, सभी के लिए जोर से और गर्व है देखो।
यह सब मेरे पिताजी के अपने 16 वर्षीय बेटे के साथ चलने से शुरू होता है, जो हिस्टीरिकल रूप से रो रहा था। सही मायने में ब्रिटिश फैशन में, मेरे पिताजी ने अमर पंक्ति का उच्चारण किया 'क्या यह कुछ ऐसा है जिसे एक कप चाय ठीक कर देगी?'
तेजी से आगे दो साल (हम दूसरे कॉलम में बीच के वर्षों को कवर करेंगे) जेसीआर हस्टिंग के लिए तैयार एक पैक एम्मा बार में, जहां एक कार्यकाल में, मैं पूरे कॉलेज को सुनने के लिए अवसाद के साथ अपनी लड़ाई को नंगे करने का फैसला करता हूं। हो सकता है कि मैं इन तथ्यों को उन लोगों के समूह के साथ साझा करने से घबरा गया हो, जिन्हें मैं केवल एक महीने से जानता था। पूर्वव्यापी में, मुझे याद नहीं है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
छतों से चिल्लाना: 'मैं थोड़ा पागल हूँ'
इस क्षण से पहले, मुझे नहीं पता था कि मुझे पता है कि किसी और को भी उसी तरह से पीड़ित किया गया था जैसा मैंने किया था। स्कूल में कुछ भी नहीं, विश्वविद्यालय के पहले कुछ हफ्तों या आकस्मिक समूह चैट में कभी भी यह सुझाव नहीं दिया गया कि मैं अकेला नहीं था। एक सामान्य आंकड़े बताते हैं कि पांच में से एक व्यक्ति वर्तमान में किसी न किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित है, लेकिन मुझे लगता है कि यह संख्या कहीं अधिक है। व्यक्तियों के लिए संख्या बहुत कम मायने रखती है, वे कभी भी व्यक्तिगत अनुभव नहीं बता सकते हैं या हमें दुनिया की स्थिति को सही मायने में नहीं समझा सकते हैं।
उस सब में लिपटा हुआ जो मेरी प्रेरणा है। किसी को भी रोकने की कोशिश करने की इच्छा, मैं उसी तरह से पीड़ित हो सकता हूं जैसे मैंने किया था। मेरा एक और विदेशी उपक्रम विफल होने के लिए अभिशप्त है।
हमारी आधुनिक दुनिया में एक बड़ी समस्या एक व्यक्तित्व को डिजिटल रूप से तैयार करने की क्षमता है जो बाहरी रूप से इस विचार को आगे बढ़ाती है कि हम आधुनिक जीवन की बाधाओं से लगातार खुश और अचंभित हैं। जब हर कोई ऐसा करता है, आकस्मिक बातचीत में कुछ भी स्वीकार करने में हमारी असमर्थता गलत है, तो एक झूठी धारणा पैदा होती है।
मैं वास्तव में इस बिंदु पर बहुत खुश था (क्रेडिट्स। पावर फोटोग्राफी)
दूसरों को यह बताना कि मानसिक स्वास्थ्य सभी के लिए सार्वभौमिक है, कि स्वयं की देखभाल करना महत्वपूर्ण है और समस्याओं को स्वीकार करना कमजोरी नहीं बल्कि ताकत का संकेत है, इस मिथक को दूर करने का एक लंबा रास्ता तय करता है। मैं हमेशा दूसरों के साथ ईमानदार रहता हूं जब मैं एक बुरे चिंता हमले के कारण एक समय सीमा या सामाजिक अवसर चूक जाता हूं, और इसे सर्दी जैसे 'झूठे' शारीरिक आहार पर दोष नहीं देता हूं। ये छोटी, रोज़मर्रा की बातचीत मेरे लिए इंटरनेट पर छपे भव्य बयानों की तुलना में मेरे लिए उतनी ही महत्वपूर्ण हैं। मैं जो उपदेश देता हूं उसका अभ्यास करना, अपने विश्वासों की फिर से पुष्टि करना कि कोई भी कभी भी मेरे मुद्दों के लिए मेरा न्याय नहीं करेगा और उम्मीद है कि दूसरों को भी ऐसा करने का विश्वास दिलाएगा।
यह हमेशा इतना आसान नहीं होता है। ऐसे कई कारक हैं जो लोगों को बोलने से रोक सकते हैं या जो हो रहा है उसे स्वीकार भी कर सकते हैं। भय और कलंक स्पष्ट हैं, लेकिन पृष्ठभूमि, संस्कृति, धर्म या पारिवारिक राय से सब कुछ इन कठिन निर्णयों को प्रभावित करता है। कुछ हद तक बढ़े हुए अहंकार और अधिकार की चिंताजनक अस्वीकृति ने मुझे इन नियमों की खुलेआम अवहेलना करने में एक भूमिका निभाई है। मुझे नहीं पता कि मैं भाग्यशाली हूं, बहादुर हूं, मूर्ख हूं या तीनों का मिश्रण हूं, लेकिन ऐसी दुनिया में जहां मानसिक स्वास्थ्य ऐतिहासिक रूप से एक वर्जित विषय रहा है, मैं भी इन बाधाओं को तोड़ने की कोशिश करूंगा।
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ मैंने जो हासिल किया है, उस पर मुझे गर्व है। मैं इस धारणा को तोड़ने के लिए 'के बावजूद' के बजाय 'साथ' का उपयोग करता हूं कि ये दूर करने के लिए बाधाएं हैं और फिर भूल जाते हैं। वे मेरा हिस्सा हैं चाहे मैं इसे पसंद करूं या न करूं लेकिन वे मुझे परिभाषित नहीं करते हैं। पिछले 5 वर्षों के दौरान, मैंने कैम्ब्रिज में प्रवेश किया है, ओपन माइंड्स के रूप में अपना मानसिक स्वास्थ्य समाज स्थापित किया है और जितना हो सके उतना जीया है। मैंने जो हासिल किया है उसके बारे में अहंकारी होने से मुझे इस बात का जायजा लेने में मदद मिलती है कि मुझे किस चीज के लिए आभारी होना चाहिए। कभी-कभी, हम सभी को अपनी उपलब्धियों पर अभिमानी और गर्व करने की कोशिश करनी चाहिए, वे हमें याद दिलाते हैं कि हमने कुछ हासिल किया है, भले ही हमारा जीवन समस्याओं से भरा हो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना बड़ा या छोटा है, वे सभी मायने रखते हैं।
वादा मैं मासूम द्वारा प्रायोजित नहीं हूँ
ऐसे समय होते हैं जब मैं बिना किसी कारण के रोता हूं, अन्य जब मैं ठीक से नहीं देख पाता हूं और जब दुनिया घूमती है जैसे कि मेरा दिल सभी गलत कारणों से दौड़ता है। वह चीज जो मुझे समझती है, यह जानते हुए कि मैं उन लोगों से घिरा हुआ हूं जो परवाह करते हैं। लोग, मेरे खुलेपन के लिए धन्यवाद, मुझे और मेरे व्यवहार को समझते हैं और सम्मान करते हैं और दिन के अंत में हमेशा एक बड़े गले लगाने के लिए तैयार रहते हैं।
