आपका कॉलेज चाची सप्ताह चार: कोविड को अपनाना

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प्रकार: फ़िल्म शृंखला

यह चौथा सप्ताह है और हमें विश्वास नहीं हो रहा है कि हम यहाँ हैं। Xanthe के अंत में एक वास्तविक पर्यवेक्षण था, पहली बार हिस्टोन एल्डी के पास गया और रेव्स में एक 'सामान्य' रात थी। इस बीच, लीला को अपना पहला क्रशब्रिज मिला और परोक्ष रूप से एक दोस्त के कंधे को हटा दिया। और निश्चित रूप से सप्ताह के पांच ब्लूज़ के समय में, या, जैसा कि हम अब जानते हैं, एक दूसरे राष्ट्रीय लॉकडाउन की शुरुआत। यह सब चल रहा है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस सप्ताह के कॉलम में कुछ रसपूर्ण प्रश्न हैं।

Q1: बड़े होकर मैं हमेशा 'अच्छी लड़की' रही हूं। मैं एक पूर्णतावादी हूं और खुद को मॉडल छात्र/बेटी/मित्र के रूप में पेश करने का प्रयास करता हूं, हमेशा बहुत ही सहमत, परिपक्व और जिम्मेदार होता हूं। अंदर से हालांकि मुझे मुझ पर रखी गई सभी उम्मीदों के बारे में थोड़ी नाराजगी महसूस होती है और मैं चाहता हूं कि मैं थोड़ा स्वार्थी हो सकता हूं और कुछ मजा कर सकता हूं, हालांकि मुझे गलतियों के डर से रोक दिया जाता है या मेरे परिवार और दोस्तों द्वारा मेरे अभिनय के लिए नकारात्मक मूल्यांकन किया जाता है। चरित्र में से। अपने डर को दूर करने और अपने बालों को झड़ने से रोकने के लिए कोई उपाय बताएं?

यहाँ टूटने के लिए बहुत कुछ है, इसलिए मेरे साथ रहो। दूसरों द्वारा न्याय किए जाने का डर एक वास्तविक है जिसे मैं समझ सकता हूं (मैं पॉडकास्ट शुरू करने के बारे में बहुत घबराया हुआ था क्योंकि मुझे लगा कि लोग मुझे इसके लिए कुल्ला करेंगे) लेकिन यह अंततः मानसिक ऊर्जा की बर्बादी है . सबसे अच्छे तरीके से, कोई भी आपके बारे में उतना नहीं सोचता जितना आप सोचते हैं कि वे करते हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि विशुद्ध रूप से निर्णय बहुत कम होता है क्योंकि लोगों के पास अपने समय के साथ करने के लिए बेहतर चीजें होती हैं। जो लोग दूसरों को जज करने के लिए बैठते हैं, उन्हें दया आनी चाहिए। वे कितने अविश्वसनीय रूप से दुखी जीवन जीते हैं यदि वे केवल इतना ही आनंद प्राप्त कर सकते हैं। तो सबसे पहले, अपने जीवन को निर्णय के कारण सीमित न करें, इसके बजाय, सीमित करें कि आप न्याय किए जाने की कितनी चिंता करते हैं .

इसके अलावा, मुझे लगता है कि आपको 'पूर्णता, सहमत, परिपक्व और जिम्मेदार' की अपनी अवधारणाओं का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। जिन लोगों को लगता है कि यह 'एक साथ' है (जिस पूर्णता के लिए मुझे लगता है कि आप प्रयास कर रहे हैं) आम तौर पर छोटी चीजें पसीना मत करो , क्योंकि यहां फिर से ऊर्जा की बात करने से उनका समय और संसाधन बर्बाद होता है। वे यह भी जानते हैं कि दूसरों को चोट पहुँचाने की हद तक स्वार्थी हुए बिना अपने लिए सकारात्मक चुनाव कैसे करें। मुझे यकीन नहीं है कि मेरे पास यह 100 प्रतिशत डायल इन है, लेकिन मुझे लगता है कि शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी दैनिक दिनचर्या/प्रतिबद्धताओं को देखें और खुद से पूछें कि क्या इसका अधिकांश हिस्सा वही है जो आप वास्तव में करना चाहते हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको शुद्ध सुखवादी बनना चाहिए ; यदि आप अपने किसी व्याख्यान से घृणा करते हैं या आपके पास एक बहुत ही थकाऊ शिक्षक के साथ एक सेमिनार है, तो आपको तब भी जाना चाहिए जब आप अपनी डिग्री से प्यार करते हैं। अपनी पसंद की अधिकांश चीजों को करने में सक्षम होने के लिए आप जिन चीजों को नापसंद करते हैं, उनमें से कुछ को छोड़ देना जीवन के बारे में परिपक्व होना है। आप इसे हमेशा अपने तरीके से नहीं रख सकते। लेकिन यदि आप पाते हैं कि आपकी दिनचर्या का अधिकांश हिस्सा प्रदर्शनकारी और आनंदहीन है, तो इसे बदल दें .

दोस्त और परिवार आपकी देखभाल करते हैं, और इसलिए समझेंगे कि अपनी खुशी के लिए आपको ये सकारात्मक बदलाव करने की जरूरत है, अपने आप में अधिक लापरवाह और संतुष्ट होने के लिए। पृथ्वी पर हर दूसरे व्यक्ति को बढ़ने और बदलने की अनुमति है, आप भी कर रहे हैं . दूसरों से अपेक्षाएं लंबी अवधि में खुद को प्रेरित करने का एक स्थायी तरीका नहीं हैं, इसलिए बाहरी सत्यापन की आवश्यकता के बारे में जटिल होने से पहले उनसे बचें। आपको लगता है कि आप शायद पहले से ही अपने सबसे कठोर आलोचक हैं, इसलिए इस बारे में चिंता करें कि आप अपने कार्यों और काम को कैसे आंकते हैं, बजाय इसके कि आपके माता या पिता या साथी क्या सोचते हैं। अगर लोग आपसे अपेक्षाएं रखना जारी रखते हैं, तो नए लोगों की तलाश करें। मुझे पता है कि आप अपने माता-पिता के लिए ऐसा नहीं कर सकते हैं, लेकिन ऐसे दोस्त होना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपको सिर्फ खुद होने दें और आपको जगह दें। अन्यथा, मित्र अपेक्षा और व्यवहार के दुष्चक्र बना सकते हैं, जिनसे बचना मुश्किल होता है क्योंकि वे गहरी जड़ें जमा लेते हैं।

मुझे वास्तव में खेद है कि आप इसे महसूस कर रहे हैं, मैं वहां गया हूं और यह कठिन है। लेकिन अब आप एक वयस्क हैं और आपके पास अपने आप को सशक्त बनाने के लिए एजेंसी है, जैसा कि आप कृपया अच्छी तरह से करते हैं। तो कृपया जैसा अच्छा लगे वैसा ही करें।

Q2: मेरे कॉलेज के एक साथी फ्रेशर ने मुझ पर कुछ चाल चलने का प्रयास किया और मुझे नहीं पता था कि कैसे प्रतिक्रिया दूं इसलिए मैं घबरा गया और बस भाग गया (मैंने कभी किसी को डेट नहीं किया)। मैं अब उस व्यक्ति का सामना करने के लिए बहुत शर्मिंदा हूँ। मैं क्या करूं?

ठीक है कठोर होने के लिए खेद है, लेकिन बड़े होकर एहसास करें यह वास्तव में इतना बुरा नहीं है . मेरा विश्वास करो, चीजों की भव्य योजना में, यह कोई बड़ी बात नहीं है। आप या तो यह दिखावा कर सकते हैं कि ऐसा नहीं हुआ था और धीरे-धीरे इस व्यक्ति को अपने जीवन में फिर से शामिल करें, या आप सीधे उनसे कह सकते हैं 'देखो, मुझे गुस्सा आने के लिए खेद है, मुझे नहीं पता था कि स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया करनी है। ' मेरे विचार में आपने सही किया; यदि आप इसके लिए हेडस्पेस में नहीं थे तो आपको किसी के साथ नहीं मिलना चाहिए था, यह सिर्फ सहमति 101 है।

यदि आप वास्तव में उन्हें पसंद करते हैं, तो ईमानदार होना सही बात है। भारी स्थिति को देखकर आपको शर्मिंदा नहीं होना चाहिए; हर कोई समय पर करता है। यदि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं, तो आपको भी ईमानदार होना चाहिए और उसे वहीं रखना चाहिए। आपको उनके दिल को कुचलने की ज़रूरत नहीं है , लेकिन शायद पुराने को छोड़ दें 'अरे मुझे दूसरे दिन अजीब होने के लिए खेद है, मुझे लगा जैसे आप चाल चल रहे थे और मैं जगह में नहीं हूं कि मुझ पर चालें चल सकें।' आप भी नहीं वहां 'सॉरी' की जरूरत है।

यह व्यक्ति शायद आपके प्यार में पागल नहीं है, और न ही उन्होंने इसे डीप-एड किया है। मैं ईमानदारी से लोगों को कभी-कभी हिला देना चाहता हूं और कहता हूं कि यह केवल अजीब है क्योंकि आप अजीब महसूस करना चुन रहे हैं! तो अपने दिमाग से बाहर निकलो, और बस इसके बारे में एक वयस्क बनो। आप पीछे मुड़कर देखेंगे और तीसरे वर्ष में इस पर हंसेंगे।

Q3: मेरे घर में किसी ने कहा है कि यदि उनके लक्षण हैं तो वे परीक्षण नहीं करवाएंगे क्योंकि वे दो सप्ताह तक अलग-थलग नहीं रहना चाहते हैं - मदद !!

वाह, वाह, वाह! यह निश्चित रूप से मेरे लिए एक कोविड-गैर-जिम्मेदाराना बयान जैसा लगता है। जिस व्यक्ति ने यह कहा है, यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो मुझे लगता है कि हम दोनों जानते हैं कि यदि आपको लक्षण मिलते हैं, तो परीक्षण करने के लिए जिम्मेदार काम है। उस स्थिति में परीक्षा न लेना क्योंकि आप अलग-थलग नहीं होना चाहते हैं, बस है स्वार्थी। हां, अलगाव किसी के लिए वांछनीय गतिविधि नहीं है, लेकिन यदि आपको लक्षण या सकारात्मक परीक्षण मिलते हैं, तो यह न केवल कानूनी रूप से आवश्यक है कि आप अलग हो जाएं, बल्कि यह एक तरह का न्यायपूर्ण भी है, आप जानते हैं, विचारशील।

इस प्रश्न को भेजने वाले को - आपको अपने मन की बात कहने की जरूरत है . यदि आप इस संभावना से असहज हैं, तो आपको अपने विचारों से अवगत कराने की आवश्यकता है। आप इस व्यक्ति के साथ रह रहे हैं और इसलिए अगर किसी को भी कोविड हो जाता है तो आपको एक साथ अलग-थलग पड़ना होगा, इसलिए इस बात पर आम सहमति होना कि चीजें कैसे काम करेंगी, निश्चित रूप से मददगार है। दूसरी ओर, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक काल्पनिक स्थिति है और इसलिए यह जानना चिंताजनक हो सकता है कि आपके घर में कोई इस तरह से सोच रहा है, वर्तमान में आपके पास निपटने के लिए कोई वास्तविक समस्या नहीं है। इसलिए शायद यह सबसे अच्छा है कि आप काल्पनिक में सोचने की कोशिश करें और बंद करें, जो कि सबसे आसान नहीं है जब आप इस तरह के माध्यम से जी रहे हैं ढुलमुल तथा अभूतपूर्व बार। कोशिश करें और अपने आप को वर्तमान में ढालें और इसके बजाय उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं।

मुझे यह भी लगता है कि यह कहना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि कोई कहता है कि वे एक निश्चित स्थिति में एक विशेष तरीके से कार्य करेंगे इसका मतलब यह नहीं है कि वे वास्तव में वास्तविकता का पालन करने जा रहे हैं। अभी किसी के लिए भी यह आसान समय नहीं है और हम सभी अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया कर रहे हैं, इसलिए हमें इसके साथ थोड़ी सहानुभूति रखने की जरूरत है और जहां संभव हो वहां आक्रामक तरीके से कोविड से संबंधित मुद्दों से संपर्क न करने का प्रयास करें।

Q4: मैं दो सप्ताह के लिए अलगाव में रहा हूं और मेरे सबसे अच्छे दोस्तों में से एक, जिनके साथ मैं नहीं रहता हूं, यह जांचने के लिए एक बार भी नहीं पहुंचा कि क्या मैं ठीक हूं। मुझे इसे लाकर मूर्खतापूर्ण लगता है लेकिन मुझे इससे थोड़ा दुख भी होता है

जैसा कि हमने में चर्चा की पॉडकास्ट इस सप्ताह, वर्तमान स्थिति मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी नहीं है और इसका परिणाम लोगों के बाहर काम करने, या उन तरीकों से व्यवहार करने के लिए हो सकता है जो आप के अभ्यस्त नहीं हैं। अनिवार्य रूप से, मैं कह रहा हूं कि किसी के न पहुंचने के पीछे का कारण अक्सर आपके रिश्ते की तुलना में उनकी अपनी आंतरिक स्थिति का अधिक प्रतिबिंब होता है। कहा जा रहा है, दोस्ती कुछ उम्मीदों के साथ आती है और यह पूरी तरह से मान्य है कि आपने अपने सबसे अच्छे दोस्त से संपर्क करने की उम्मीद की थी - आखिरकार, वे आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं।

हालांकि, मैं हमेशा इस विचार के खिलाफ रहा हूं कि आपके दोस्तों को स्वचालित रूप से पता होना चाहिए कि वे कुछ ऐसा करते हैं जिससे आप परेशान होते हैं। विशेष रूप से इस स्थिति में, मुझे लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है अपने मित्र को परिपक्व रूप से व्यक्त करें कि आप उनके संपर्क में नहीं आने से परेशान थे . यदि आप आहत महसूस करते हैं तो सामने लाना मूर्खतापूर्ण नहीं है। अलगाव कठिन है और उन लोगों से संपर्क की कमी होना जो आपके करीब होने के लिए हैं, इसे और अधिक अलग-थलग कर देता है। आप अलगाव में अनुभव कर रहे किसी भी कठिनाई के लिए दोषी नहीं हैं, लेकिन उनकी (आभासी) उपस्थिति निश्चित रूप से आपके अलगाव को थोड़ा आसान बनाने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। अपनी भावनाओं को इन शब्दों में परिभाषित करना शायद चीजों के बारे में जाने का एक अच्छा तरीका है।

इसे ध्यान में रखते हुए, वस्तुतः आपको उन तक पहुंचने से कोई रोक नहीं सकता . यह कार्रवाई का बेहतर तरीका भी हो सकता है, क्योंकि हो सकता है कि उनके पास अपना बहुत सारा सामान हो और अनजाने में संपर्क बनाए रखने में विफल रहे। कैम्ब्रिज के छात्र वैसे ही व्यस्त रहते हैं, लेकिन उसमें कोविड के तनाव को जोड़ दें और मेरा तर्क है कि आपको एक ऐसी स्थिति मिल जाएगी जहां हम सभी पहले से कहीं अधिक आत्म-अवशोषित हैं। आप दोस्ती को जानते हैं, इसलिए आप वाइब्स को जानते हैं, और इसलिए कार्रवाई करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप चाहते हैं कि संपर्क बना रहे, तो आप इसके बारे में निष्क्रिय नहीं हो सकते।

खैर, इस सप्ताह हम सब की ओर से...

यदि आपने पहले से ही हमारी बात नहीं सुनी है पॉडकास्ट , आप क्या कर रहे हो? गंभीरता से, हम एक राष्ट्रीय तालाबंदी में जा रहे हैं, आप अपने समय के साथ और क्या करने जा रहे हैं?

कोविड सामग्री के दौरान कुछ और जीवन चाहते हैं? पर एक नज़र डालें पिछले हफ्ते का कॉलम .